印度辣媽練出一身肌肉,體重130斤,健身時不怒自威

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Shipra是來自印度的健身達人一枚,也是一名辣媽,從健身至今已有接近3年時間。說起她的健身初衷主要還是因為肥胖,為了減肥進入健身房,此後被健身雜誌上的女孩們吸引,從而開始舉鐵,減肥也幫助她完成了顏值上的蛻變。

如今她擁有接近130斤的體重,其實只比她肥胖狀態輕一點而已。Shipra為自己選擇了健身而深感自豪,因為她發現了女生身上獨特的美,並不僅僅只有瘦,這是一種力量與美的完美結合。

肌肉女也會很嫵媚!為了練出一身肌肉,她每週都會訓練5-6次,每次健身時間接近1個半小時,一周時間會訓練完身上所有的肌肉群,包括肩膀、胸大肌以及斜方肌等女生最容易忽略的肌肉群。

這是她健身時的狀態,威猛的塊頭,強壯的肩膀,看起來不怒自威!除此之外,Shipra會大量安排臀腿肌肉的訓練,這是增肌的關鍵,沒有深蹲,就沒有S型曲線。

深蹲練出完美的腰臀比,令她更自信,同時減少不安全感。成功是留給那些堅持更久的人群,這是她一直堅信的道理,不屈服、不放棄是她的座右銘。時時刻刻提醒自己要更努力的訓練,需要花更多時間做一件事。

雖然她練出了肌肉身材,但並不是所有人都認為這是對的,不少印度網友表示這身材並不是女孩該有的。但Shipra坦言不喜歡我說的話,那就別聽,不喜歡我的樣子那就別看,其實就是這麼簡單,她也從不希望自己練成大眾所欣賞的樣子。

Shipra雖然經常被批評,但她早已練就強悍的內心,健美就是她的自信之源。不管跌倒多少次,她都會重新站起!

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